Tipps und Strategien

Tipps zum Umgang mit Gefühlen

In Krisensituationen ist es ganz normal, dass die Gefühle rasch wechseln und Hilflosigkeit, Angst, Wut oder Leere auftauchen. Treffen Sie in diesem Fall keine weitreichenden Entscheidungen, sondern nehmen Sie das Gefühl als normale Reaktion auf eine Ausnahmesituation wahr (Zweiteilung des Gehirns). Wie Sie Ihr Denken und Grübeln wieder unter Kontrolle bekommen können, habe wir hier für die zusammen gestellt.

Hilfe für Familien mit Kindern

Was ist normal? Wie sag ich’s meinen Kindern? Wie gehe ich mit schwierigen Gefühlen meiner Kinder um? Was hilft im Alltag? „Ich platz‘ gleich“ - Was tun bei akuter Überforderung? Gewalt in Familien in Zeiten von Corona. Dies alles und noch weitere Informationen finden Sie hier.

Viel Zeit auf engem Raum - wie geht das?

Viel Zeit auf engem Raum miteinander zu verbringen, kann uns vor Herausforderung stellen. Denn das ein oder andere Verhalten des Lebensgefährten, der Kinder oder der Eltern scheint mit unseren eigenen Vorstellungen, Verhaltensweisen oder Wünschen unvereinbar zu sein. Wie Sie mit hefigen Gefühlen umgehen können und was häufig dahinter steht lesen SIe hier.

Tipps zum Umgang mit Konflikten, Aggression und Gewalt

In allen Familien und Beziehungen kann es zu Streit kommen. Das ist bis zu einem gewissen Punkt normal. Manchmal wird als Folge von Stress, Frustration und Überforderung dieser Punkt überschritten. Dann kann es zu Gewalt und aggressiven Handlungen kommen. Diese haben häufig Auswirkungen auf das ganze Leben der ganzen Familie! Was Sie machen können zur Vorbeugung, wenn es passiert ist und wo Sie Hilfe bekommen, lesen Sie hier.

Soziale Kompetenz: Kommunikationsregeln und Hilfen

Es gibt verschiedene Situationen im Umgang mit anderen Menschen, die uns Schwierigkeiten bereiten können und uns vor Herausforderungen stellen. In solchen Fällen braucht es eine gute Kommunikation und selbstsicheres Verhalten, um eine gute Lösung solcher Konflikte zu erreichen. Hier finden Sie hilfreiche praktische Kommunikations-Anleitungen.

Selbstwert

Was ist Selbstwert? Wie kann ich meinen Selbstwert stärken? Hilfen zu diesen wichtigen Fragen erhalten Sie hier.

Selbstverletzendes Verhalten

Was ist selbstverletzendes Verhalten und wann tritt es auf? Warum verletzen sich manche Personen selbst? Was kann ich dagegen tun? Hier finden Sie Hilfe zum Umgang mit selbstverletzendem Verhalten.

Resilienz - psychische Widerstandskraft

Was lässt Menschen die größten Katastrophen überstehen? Und nicht nur überleben, auch verwinden? Wie können Menschen an Schicksalsschlägen wachsen und aus persönlichen Krisen gestärkt hervorgehen? Welche besondere Kraft wohnt Personen inne, die in schweren Zeiten scheinbar alles im Griff haben und den Lauf der Dinge positiv und in ihrem Sinne beeinflussen?

Hier können Sie erfahren, was helfen kann, Ihre psychische Widerstandkraft zu stärken.

Angst um den Arbeitsplatz - was kann ich tun?

Viele Menschen sorgen sich derzeit um ihre Arbeitssituation. Wir haben Ihnen hier einige nützliche Tipps und Links zusammengestellt, die Ihnen im Umgang mit diesen Ängsten helfen können.

Jobverlust, finanzielle Probleme, Trennung - wie gehe ich mit überwältigenden Gefühlen um?

Eine Kündigung, finanzielle Angst oder eine Trennung, ob erwartet oder unerwartet, kann eine Ausnahmesituation mit große Stressreaktion im Körper auslösen. Hier möchten wir Ihnen Hilfen an die Hand geben, wie Sie die Kontrolle über sich wieder gewinnen können, auch wenn es manchmal Zeit braucht.

Wie kann Homeoffice gelingen?

Um Ihnen dabei zu helfen, nicht nur körperlich, sondern auch psychisch im Homeoffice gesund zu bleiben, ihre Freiräume für sich beanspruchen oder wieder zurückgewinnen zu können, haben wir Ihnen folgenden Leitfaden zusammengestellt.   Weiterlesen