Unsere Stellenangebote in der Pflege!

Viele Menschen sorgen sich derzeit um ihre Arbeitssituation. Wir haben Ihnen hier einige nützliche Tipps und Links zusammengestellt, die Ihnen im Umgang mit diesen Ängsten helfen können.

Zunächst: Ihre Ängste sind in dieser Ausnahmesituation berechtigt. Ganz allgemein ist Angst eine biologische Schutzfunktion und warnt uns vor Gefahren. Sie unterstützt uns dabei, uns in Krisensituationen richtig zu verhalten. Jedoch: Übersteigerte Angst kann sich lähmend auswirken.

Es ist wichtig, sich nicht in übermäßige Zukunfts- oder Existenz-Ängste hineinzusteigern.

  • Wichtig ist eine realistische Einschätzung der Situation. Wählen Sie dazu verlässliche Informationsquellen aus. Und begrenzen Sie den Nachrichtenkonsum auf maximal eine halbe Stunde morgens und abends. Zu viel Beschäftigung mit Nachrichten kann auf Ihre Ängste verstärkend wirken. Es gibt Nachrichten für ängstliche Menschen.
  • Nutzen Sie Entspannungsübungen. Diese helfen sehr gut, Ängste zu reduzieren. Versuchen Sie, die Situation zu akzeptieren, und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Leben Sie von einem Tag zum nächsten.

Vermeiden Sie es, zu grübeln.

Hilfreiche Strategien sind dabei:

  • Konzentrieren Sie sich auf eine gute Tagesstruktur, dazu zählen auch gesunde Ernährung und guter Schlaf. Schaffen Sie positive Momente!
  • Versuchen Sie, durch positive Aktivitäten Ablenkung zu finden. Regelmäßige Bewegung ist dabei ganz wichtig, da sie sich positiv auf ihr Wohlbefinden auswirkt.
  • Suchen Sie sich Unterstützung, sprechen Sie mit anderen Menschen über Ihre Sorgen, pflegen Sie soziale Kontakte virtuell.
  • Ermutigen Sie sich selbst. Erinnern Sie sich, was Sie schon alles geschafft haben. Welche Herausforderungen haben Sie in Ihrem Leben schon gemeistert? Welche Unterstützung haben Sie schon bekommen?

Werden Sie aktiv!

  • Versuchen Sie, positiv, lösungsorientiert und zielführend zu denken. Lenken Sie Ihre Gedanken auf Möglichkeiten, statt zu katastrophisieren (was können Alternativen zur Überbrückung sein? Wer könnte mir jetzt helfen?). Der Gedanke "Ich habe das Recht, es zu versuchen!" verbessert Ihr Gefühl und führt zu Aktion.
  • Sprechen ggf. Sie Ihren Arbeit- oder Auftraggeber direkt an. Benennen Sie Ihre Gefühle, Ängste und Sorgen. Versuchen Sie gemeinsam, nach Lösungen in dieser Situation zu suchen. Umfassende und zeitnahe Kommunikation sind dabei wichtig.
  • Informieren Sie sich z. B. bei der Bundesagentur für Arbeit, was Sie in Ihrer Situation jetzt tun können. Auf deren Website werden wichtige Informationen zu Kurzarbeitergeld, Arbeitslosmeldung, zum Arbeitslosengeld II (Grundsicherung) sowie Informationen im Zusammenhang mit dem Coronavirus etc. bereitgestellt.
  • Die Bundesregierung hat am 23.03.2020 ein umfangreiches Rettungs-Paket für Firmen, Selbständige und soziale Dienstleister auf den Weg gebracht.
  • Informationen zu Arbeits- und arbeitsschutzrechtlichen Fragen zum Coronavirus finden Sie auf den Seiten der Bundesregierung unter sowie auf den Seiten des Deutschen Gewerkschaftsbundes  
  • Hier finden Sie Tipps zum Umgang mit Homeoffice und nützliche Links zum Thema Schuldner- und Insolvenzberatung.